Bruks-/trivselsreglar

For at den enkelte skal finne seg til rette på senteret og trivast og dessutan ivareta hygeniske forhold, ber me medlemar om å ta følgjande hensyn:

• Det er forbode å ta med eller sleppe inn personar som ikkje har medlemskap når det er ubemanna tider på senteret. Nøkkelkortet er personleg og skal heller ikkje lånast vekk til andre. Ei brot på desse reglane fører til ei opphøyring av medlemskapet og dessutan eit gebyr på 500 kr. Innbetalt medlemsavgift vert ikkje refundert.

• Ver ei "hjelpande hand" for senter i høve til "sniktrening" frå folk som ikkje har medlemskap eller er gamle nok (ta kontakt med dei tilsette om ein oppdagar dette). Personar som snik vert ilagt eit gebyr på 1000 kr.

• Tørk av apparata etter ein har nytta desse med desinfeksjonsmiddel (du finn dette på sprayflasker plassert ved vaskane i treningsstudio) og papir

• Unngå å slenge vekter i golvet for å redusere unødvendig støy

• Nytt innesko 

• Medlemmet skal trene i klede som hovedsakelig dekkar mage, rygg, brystparti og opp til harmhole. Systrening kan seie i frå om ein ikkje er anstendig kledd.

• Unngå unødvendig mobilbruk som å stå å snakke i telefon i lokala og dessutan ikkje ta bilete av seg sjølv og andre

• Unngå å "okkupere" apparata over ein lengre periode, då det er fleire som vil nytte desse. Ha heller ein dialog med dei andre kundane om at dei kan få nytte apparatet i pausane dine

• Det er lov å løfte tungt og ta i, men ein treng ikkje å informere andre medlemar om dette i form av skrik og skrål

• Registrer deg på kortlesar i resepsjon sjølv om studio ikkje er bemanna. Dette for å unngå utfordringar i høve til ein eventuell medlemskontroll

• Musikkanlegget skal ikkje rørast i ubemanna tid

Online innmelding

Me har no fått online innmelding. Dette betyr at du ikkje treng å møte opp i resepsjon for å melde deg inn men kan gjere dette på nett i staden. Nytt boksen “Online innmelding” på heimesida.

NB! Me tek kontakt snarleg etter innmeldinga for å avklare kva kode du ønskjer på nøkkelkortet og dessutan om du evt. treng veiledning. Medlemskortet vert deretter utlevert i postkassen vår som heng i gangen ved inngangen til Saften. Om du teknar avtalegiromedlemskap med fast trekk kvar månad so må du hugse å opprette dette. Oppretting av avtalegiro finn du attemed “Innmelding” i same portal.

Oppstartsprogram

Hei.

Håpar alle har hatt ein fin sommar. Me set i gong med vanlege opningstider f.o.m. måndag 12.august. Desse er:

Måndag: kl.0630-22/Bemanna kl.9-11 & 17-19
Tysdag: kl.0630-22
Onsdag: kl.0630-22/Bemanna kl.9-11 & 16-18
Torsdag: kl.0630-22
Fredag: kl. 0630-22/Bemanna kl.9-11 & 16-18

Oppstartsprogram gruppetimar vert:
Måndag:
Yt meir m/Dag-A kl.11
Stram opp i rullering med Aerobic m/Marianne kl.18

Onsdag:
Styrke/kondisjon m/Dag-A kl.11
Tabata m/Ida i rullering med Basistrening m/Sanne kl.18

Torsdag:
Yoga m/Aase kl.16 (NB! i Leikangerhallen)

Fredag:
Seniortime m/Dag A kl.11

Sommarprogram 2024

Sommarprogram (10.juni-11.august)

Opningstider:
Måndag-søndag kl.06.30-22*
*Besøkande som ønskjer drop in trening kan vere med eller låne nøkklebrikke av heilårsmedlemar for å trene i ubemanna tider i sommar mot at ein løyser medlemskap i forkant.

Bemanna tider:
Måndag og fredag kl.9-11
Onsdag kl.16-18

PRISAR (Gjeld i perioden 17.juni-11.august)
Drop in: 120 kr
1 veke: 350 kr*
1 mnd elev/stud og pensjonist: 475 kr*
1 mnd ordinær: 575 kr*
2 mnd elev/stud: 800 kr*
2 mnd ordinær: 1000 kr*
*Ein lyt kjøpe medlemskort på desse medlemskapa til 150 kr. Medlemskortet gir også tilgang til ubemanna tider.

Vippsnr: 591457

GRUPPETRENING
Det vert ingen gruppetimar i perioden 17.juni-11.august.

Reglar for frysing av medlemskap

Frysing

Medlemet har sjølv ansvar for å å ta kontakt i resepsjon eller på mail og melde inn ønskja fryseperiode. Ein kan fryse/stoppe medlemskapet sitt maksimalt 2 månader i kalendaråret. Ein kan ikkje overdra unytta månader inn i eit nytt kalendarår. Ved frysing av 1 mnd er dette gebyrfritt. Frysing utover dette kostar 125 kr pr månad. Ein har kun høve til å fryse heile månader. Eit evt. gebyr for frysinga skal betalast direkte i resepsjon eller med vipps, sidan ein ikkje kan trekke beløpet direkte frå konto.

Ved frysing skal Systrening ta seg av stopp av trekk frå vedkomande sin konto gjennom medlemssystemet. Det vil seie at medlemet skal IKKJE STOPPE TREKKET SJØLV I BANKEN. Om dette skjer, vil ein motta fakturakrav frå medlemsystemet pr. post.

Medlemar som har medlemskap som er forskotsbetalt kontant for 1.år, kan også fryse. I dette tilfellet forlengar me berre medlemskapet med tilsvarande månader som ein frys.

Når ein frys medlemskapet kan ein ikkje nytte tilbodet vårt i den aktuelle perioden.

Ved avbrot grunna; sjukdom, barselpermisjon, millitærteneste, flytting pga studiar/arbeid, kan ein fryse kostnadsfritt i den aktuelle perioden. Det er likevel krav om at ein legg fram dokumentasjon i desse tilfella.

OBS! Trekket som går den 20. i månaden er forhandsbetaling for månaden som kjem. Ein må kome før den 1. i månaden om ein ynskjer å stoppe riktig trekk til riktig månad. Dette er på grunn av behandlingstid av trekket i banken. Det er ikkje tilbakeverkande kraft i høve til frysing. Dvs. at ein ikkje kan kome attende etter sommarferien og sei at ein ønskjer trekkfritt tilsvarande mnd ein ikkje nytta i ferien.

17.mai og pinse

Treningsstudio vil vere ope frå kl.16 på 17.mai. Før dette er det arrangement i hallen som gjer at me må halde stengt.

Ellers vert det ikkje gruppetimar 17. og 20.mai sidan dette er raude dagar.

Sluttar med bindingstid

Me fjernar no bindingstida på medlemskapa våre. I tillegg kan ein no nytte ubemanna tider med alle medlemsskapstypar bortsett i frå drop-in.

Les meir om prisar og betingelsar i linken under.

https://www.systrening.no/medlemskap-og-prisar

Påsken 2024

I perioden 20-26.mars vil det verte endringar på tilbodet i treningsstudio pga. Mannskorrevyen. For å unngå støy under arrangementet lyt ein stenge av frivektsavdelinga frå kl.17 desse dagane. Me vil likevel lage løysingar for frivektstrening i den delen av lokalet som er tilgjengeleg.

Opningstider for treningsstudio i påska 28.mars-1.april er kl.0630-22. Det vil ikkje vere bemanning desse dagane. Det vert heller ikkje gjennomført gruppetimar i denne perioden.

Avlysing timar i mars, april og mai

Pga. arrangement i hallen og raude dagar vil gruppetimar gå ut på følgjande datoar i mars, april og mai.

20-26.mars (Mannskorrevy)

28.mars-1.april (Påske)

1.mai

9.mai

17.mai

20.ma

Timeplan etter nyttår

Her kjem timeplanen for gruppetimar som gjeld frå januar. Oppstart er tysdag 2.januar.

Måndagar:

Yt meir m/Dag Andre kl.11

Aerobic i rullering med Stram opp m/Marianne kl.18

Tysdagar:

Puls i rullering med Styrke m/Hanne kl.18

Onsdagar:

Styrke/kondisjon m/Dag Andre kl.11

Basistrening kl.18 m/Sanne

Torsdagar:

Yoga m/Aase kl.1830 (NB! på Knausen)

Fredagar:

Seniortrening m/Dag-Andre kl.11

Styrke/intervall m/Heidi i rullering med Sirkeltrening m/Ida kl.18

Sykkeltimane går dessverre ut. Årsaka er mangel på plass etter omdisponering av sykkelsal til kondisjonssal.

Juleprogram

TRENINGSSTUDIO (vanlege opningstider t.o.m. fredag 22.desember og f.o.m. tysdag 2.januar)

23.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

24.des: kl.0630-15 (kun nøkkelbrikke)

25.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

26.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

27.des: kl.0630-22 (bemanna kl.12-14)

28.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

29.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

30.des: kl.0630-22 (kun nøkkelbrikke)

31.des: kl.0630-18 (kun nøkkelbrikke)

1.jan: kl.06-30-22 (kun nøkkelbrikke)

GRUPPETIMAR

27.des: Styrke m/Trine Trishovd kl.18*

28.des: Sykkel 45 min/Trine Rishovd kl.18*

*Medlemar kan ta med seg gjester gratis på drop in.

Prisar treningsstudio (f.o.m. 13.des)

Drop in: 120 kr

1 veke: 300 kr (må i tillegg kjøpe medlemskort til 120 kr om ein ikkje har dette)

Medlemar kan ha med gjester på trening i ubemanna tider, mot at ein betalar før ein trenar. Vipps til Systrening på #591457.

Endring av tilbod

Kjære medlem.

Me informere deg om at me i løpet av desember/januar, vil gjere endringar i tilbodet vårt, der me vil føreta ei omdisponering av bruken i lokala våre. Dette betyr at me kjem til å flytte alt av kondisjonsutstyr (møller, ergometersyklar, roapparat og elipsemaskiner) inn i spinningsalen og endre namnet til «Kondisjonssal». Bakgrunnen for dette er følgjande:

• Me treng meir plass på grunn av ein stadig aukande medlemsmasse

• Gjere det muleg å kjøpe inn meir utstyr for å betre tilgangen på øvingar

• Redusere støy

• Betre ventilasjon og temperatur

• Enklare og ivareta smittehensyn og eventuelle smittevernsreglar sida ein fordeler medlemsmassen på eit større areal

• Enklare omorganisering av treningsstudio ved arrangementversemd i hallen

• Eit meir tilpassa spinningtilbod ut i frå dagens bruk (spinningtilbodet vil fortsette men med færre plassar).

Når det gjeld tilkomst til «Kondisjonssalen» ønskjer me å gjere dette so praktisk som mogeleg, slik at det ikkje skal by på unødvendig belastning for medlemma. Det vil bli lagt opp til følgjande løysing:

• Ein kan registrere seg i resepsjon etter ein har vore i salen om denne aktiviteten vert gjort først i treninga som t.d. oppvarming.

• Det vil bli sett opp skohylle og stolar i rommet slik at ein kan bytte sko der og henge frå seg tøy om ein ikkje vil innom garderobeanlegget først.

• Salen vil stå open uten krav til nøkkelbrikke kl.0630-15 alle dagar og dessutan i bemanna tider på kveld, dette for å redusere bruk av nøkkelbrikke. Utanom desse tidene nyttar ein nøkkelbrikke på same måte som i treningsstudio for å kome inn.

Endringa vil ikkje medføre stenging av studio, då dette kan organiserast mens det er aktivitet i studio.

Ta kontakt om du har spørsmål på mob: 90613795 eller mail: systrening@outlook.com.

Mvh

Dag-Andre Mo

Dagleg leiar Systrening AS

Timeplan etter haustferien

Etter haustferien kjem det ny timeplan. Frå og med veke 42 vil me tilby følgjande timar.

Måndag:

Yt meir m/Dag-Andre kl.11

Stram opp i rullering med Aerobic m/Marianne kl.18

Tysdag:

Puls i rullering med Styrke m/Hanne kl.18

Sykkel 60 min m/Inger kl.1915

Onsdag:

Styrke/kondisjon m/Dag Andre kl.11

Basistrening m/rullering av fysioterapeutar og Sanne Stadheim kl.16

Torsdag:

Yoga m/Aase kl.18

Sykkel 45 min m/Aase kl.1915

Fredag:

Seniortrening m/Dag-Andre kl.11

Sirkeltrening m/Ida i rullering med Styrke/intervall m/Heidi kl.17 (NB! Startar opp veke 41. Tidspunktet på timen vert endra til kl.18 når fotballtreningar startar opp i Saften. Dette vert gitt beskjed om).

Stenging på grunn av valget

På grunn av valget vert treningsstudio også stengt søndag 10.september etter kl.18 i tillegg til heile måndag 11.september. Det vert heller ingen gruppetimar på måndag.

Timeplan hausten 2023

Frå og med veke 35 vil timeplanen for gruppetimar sjå slik ut.

Måndag:

Yt meir m/Dag-Andre kl.11

Stram opp i rullering med Aerobic m/Marianne kl.18

Tysdag:

Puls i rullering med Styrke m/Hanne kl.18

Sykkel 60 min m/Inger kl.1915

Onsdag:

Styrke/kondisjon m/Dag Andre kl.11 (oppstart 6.september)

Basistrening m/rullering av fysioterapeutar og Sanne Stadheim kl.16

Fredag:

Seniortrening m/Dag-Andre kl.11

Sirkeltrening m/Ida i rullering med Yoga m/Aase kl.17

NB! På grunn av valgdebatt og valgdag vert det ikkje gruppetimar 29.august og 11.september.

Sommarprogram 2023

SOMMARPROGRAM

OPNINGSTIDER (19.juni-13.august)

Bemanna tider:

Måndag og fredag kl.9-11

Onsdag kl.15-18

Nøkkelkorttider:

Måndag-søndag kl.06.30-22*

*Besøkande kan vere med eller låne nøkklebrikke av heilårsmedlemar for å trene i ubemanna tider i sommar.

PRISAR (Gjeld i perioden 19.juni-13.august)

Drop in: 120 kr

1 veke: 400 kr

1 mnd: 550 kr

2 mnd 1000 kr

Vippsnr: 591457

GRUPPETRENING

Det vert ingen gruppetimar i perioden 19.juni-13.august.

Avvikande dagar i mai

På grunn av raude dagar vert gruppetrening avlyst på følgjande datoar:

1.mai

17.mai

18.mai

29. mai.

Det vert heller ikkje bemanning i studio på følgande datoar:

1.mai

17.mai

29.mai

Ein vil likevel kome seg inn med nøkkelkort kl.0630-22 alle datoar.

Nye bemanna tider

Frå og med 11.april kjem me til å gå over til nye BEMANNA tider. Desse er:

Måndag: kl.9-11 og 17-20

Onsdag: kl.9-11 og 17-20

Fredag: kl.9-11 og 16-18

Opningstidene vil fortsatt vere dei same som før som er mån-søn kl.0630-22, der ein kan nytte nøkkelbrikke for å kome seg inn i ubemanna tider.

Påsken 2023

I perioden 29.mars-4.april vil det verte endringar på tilbodet i treningsstudio pga. Mannskorrevyen. For å unngå støy under arrangementet lyt ein stenge av frivektsavdelinga frå kl.17 desse dagane. Me vil likevel lage løysingar for frivektstrening i den delen av lokalet som er tilgjengeleg.

Opningstider for treningsstudio i påska 6-10.april er kl.0630-22. Det vil ikkje vere bemanning desse dagane. Det vert heller ikkje gjennomført gruppetimar i denne perioden.

Gruppetrening i perioden 29.mars til 10.april

På grunn av Mannskorrevy vert det avlysingar av gruppetimar i sal i perioden 29.3-4.4. Sykkeltimar vert gjennomført men på endra tider. Det vert time torsdag 30.mars og tysdag 4.april kl.16. Yoga vil gå som normalt. Onsdag 5.april vil timar i sal gå som vanleg. Merk at Styrke/kondisjon kl.11 vert bytta ut med Seniortrening onsdag 5.april.

Det vert ingen gruppetimar i perioden 6.4-10.4 pga påsken.